По-научному скрип зубами во сне называется бруксизмом. Он возникает в результате ритмических непроизвольных сокращений жевательной мускулатуры.
Бруксизм встречается не так уж редко. По некоторым данным, 15 процентов населения планеты с разной силой скрипят зубами во сне. Среди детей бруксизм встречается чаще, чем среди взрослых.
В народе бытует мнение, что скрип зубов во сне - верный признак наличия глистов, но никакой научной базы под этим представлением нет.
Ученые затрудняются четко назвать причины возникновения бруксизма, рассматривая в качестве рабочих гипотез сразу несколько. Например, есть мнение, что зубовный скрежет во сне является одним из проявлений нарушения регуляции глубины сна, что ставит бруксизм в один ряд с такими состояниями, как храп во сне, сомнамбулизм, ночные кошмары и ночной энурез.
Другие специалисты полагают, что скрип зубами во сне возникает из-за аномалий прикуса, и пока зубы верхней и нижней челюсти не «притрутся» друг к другу, бруксизм не исчезнет. Имеются данные о наследственной предрасположенности к бруксизму.
Большинство ученых сходятся во мнении, что бруксизм чаще возникает у людей, регулярно испытывающих на себе какие-то стрессовые влияния — беспокойство, напряженность, гнев, возбуждение перед сном и так далее. Все это в равной степени относится как к взрослым людям, так и к детям.
Как помочь людям, страдающим бруксизмом? Надо использовать психологические и психотерапевтические методы избавления пациента от хронического стресса, включая обучение приемам саморегуляции и аутотренинга.
Достаточно эффективным для устранения бруксизма считается самоконтроль пациентом положения собственных челюстей в период бодрствования — зубы должны соприкасаться друг с другом только в момент пережевывания пищи. Принцип так и называется «Губы вместе, зубы врозь».
Помимо этого, специалисты советуют перед сном доводить до изнеможения жевательную мускулатуру, тщательно перемалывая зубами яблоко, морковь, репу. Утомленные таким способом мышцы гораздо меньше непроизвольно сокращаются ночью.
Мышечное напряжение хорошо снимает горячий компресс. Его опять-таки перед сном накладывают на область жевательной мускулатуры.
Также рекомендованы рациональное и регулярное питание с ограничением потребления углеводов и кофеина, прогулки на свежем воздухе и теплые ванны перед сном. Обратите внимание на разумное построение рабочего графика с устранением чрезмерных нервно-психических и физических нагрузок.
Ну а стоматологи, не дожидаясь результатов борьбы пациента с самим собой, рекомендуют защитить зубы от ночного разрушения с помощью специальных капп и других приспособлений.

 

Евгений ТАРАСОВ, психотерапевт высшей категории.

bez-alkogol.ru   E-mail -  mist498@yandex.ru

2010