Большую опасность для нашего здоровья представляют внутренние яды и шлаки. Их накопление значительно ускоряет процессы старения. Значит, нужно поскорее избавиться от всего, что нас отравляет, и не только в теле, но и в психике.
Бывает так, что человек полон сил и энергии, соблюдает здоровую диету, бросил курить, делает зарядку и даже бегает по утрам, а вот цвет лица что-то никак не улучшается, волосы продолжают седеть и выпадать, желудок то и дело шалит, а при смене погоды нестерпимо ломит суставы. В чем же дело, что нам мешает жить? Внутренние яды и шлаки! Именно от них нужно регулярно освобождаться, иначе они постепенно забивают сосуды, блокируют энергетические каналы и препятствуют работе внутренних органов.
По мнению специалистов, многие известные заболевания являются прямым следствием зашлакованности организма. Среди них: болезни сердца и сосудов, инсульт, диабет, артрит и остеопороз, рак и всевозможные опухоли, заболевания кишечника, глаукома и катаракта, а также болезнь Альц геймера. Обычно им способствуют вредные привычки и факторы риска, такие как курение и частое употребление алкоголя, а вместе с ним жареных, копченых и консервированных продуктов и жиров, загрязненность окружающей среды, использование лекарств в больших количествах, стрессы и связанные с ними отрицательные эмоции.
Очищение водой. Народные целители давно заметили, что большинство людей потребляет слишком мало воды, что приводит ко многим проблемам: головным болям, запорам, хронической усталости. И это далеко не полный перечень болезней, возникающих в результате общей обезвоженности организма. Особенно сильно обезвоживание сказывается на состоянии кожи — возникают сухость и сморщенность. А ведь это наш внешний вид! Неудивительно, что многие люди выглядят гораздо старше своего возраста.
Результаты зарубежных исследований показали, что с возрастом естественное ощущение жажды у человека ослабевает и поэтому увеличивается риск обезвоживания организма. Как его избежать? Нужно знать свою ежедневную норму. Она составляет 1 литр на каждые 30 килограммов веса. Например, вы весите 63 килограмма. Делим на тридцать: 63 / 30 = 2,1. Это значит, что каждый день вы должны выпивать 2,1 литра чистой (фильтрованной) воды. Иногда удобнее считать 200-граммовыми стаканами. Каждый литр — это 5 стаканов, поэтому 2,1 литра составят 10 стаканов с половиной.
Если у вас нет серьезных заболеваний почек, печени или сердца, полезно выпивать именно такое количество воды каждый день. (Суп, кофе и напитки в счет не идут). Только подходить к этому нужно постепенно — каждый день понемногу увеличивая количество выпиваемой воды. Пить воду лучше понемногу, тогда вода хорошо впитывается и усваивается. При этом организм быстрее очищается, а высохшие клеточки оздоравливаются.
Большое значение имеет вода для правильной работы кишечника. Целители знают, что именно кишечник является основным ее потребителем. А недостаточное употребление воды — это частые запоры, лишний вес и все связанные с ним неприятности. Кстати, одним из народных средств против запоров является именно вода. Для этого ее пьют крупными глотками.
Пять шагов очищения, состоящии из нескольких шагов.
1. Простая 5-дневная диета на основе овощей, круп и бобовых. В это время нужно исключить (или свести к минимуму) употребление мяса, консервов, жареного, молочного и сладкого.
2. Затем в течение трех дней 3 раза в день смазывают пищеварительный тракте помощью следующего состава: пол-ложки кунжутного масла и горсть изюма. Лучше всего принимать это за час до еды или через 2 часа после еды.
3. В течение одного дня пьют имбирный чай. Для этого заваривают имбирь из расчета 2 чайные ложки свеженатертого корня имбиря на литр горячей воды. Лучше всего держать его в термосе и пить чай небольшими глотками на протяжении всего дня. Задень нужно выпить не менее литра такого чая.
4. На следующий день утром делают масляный массаж всего тела и принимают горячую ванну.
5. Вечером этого дня принимают слабительное, например, таблетку экстракта сенны с чайной ложкой йогурта. На следующий день пища должна быть простой и легко усваиваемой. К сложным блюдам возвращаются постепенно, за несколько дней.
Избавимся от отрицательных эмоций. Каждое утро, просыпаясь, мы умываемся и чистим зубы. Несколько раз в день моем руки. Вечером, придя домой, мы принимаем ванну или душ, смывая с себя грязь и пыль улиц и транспорта. Но это только снаружи. А как же изнутри? Ведь наш ум, наша психика тоже нуждаются в чистоте. Отрицательные эмоции отравляют нас ничуть не меньше, чем всевозможные яды.
На Востоке давно заметили, что гнев и злость постепенно подтачивают печень. Ненависть и жестокость подрывают сердце. Нетерпение и беспокойство расстраивают желудок. Пессимизм и уныние отравляют легкие. Сплетни и злословие бьют по почкам. Дурные мысли и недовольство ослабляют мозг. Так зачем же разрушать себя отрицательными эмоциями?
Избавиться от тревог и огорчений прошедшего дня поможет спокойная вечерняя медитация. Найдите тихое место, удобно расположитесь сидя и закройте глаза. Несколько минут понаблюдайте задыханием, сосредоточив на нем все свое внимание. Дышите через нос, чувствуйте спокойное ровное дыхание, замечая, как оно входит в ноздри — на вдохе и выходит из ноздрей — на выдохе. Это хорошо успокаивает.
Через некоторое время переведите внимание на ощущения в теле. С каждым выдохом отпустите все лишние напряжения, где бы они ни возникали. Настройтесь на ощущение покоя и комфорта. Удобная, комфортная поза, спокойное дыхание и ровный фон ощущений приведут тело и ум в состояние равновесия и гармонии. И поэтому даже несколько минут такой медитации помогут избавиться от тяжелых переживаний, улучшат настроение, сделают вас более спокойными и радостными.
Наполним организм чистотой. Проведя процедуру очищения, нужно заполнить чем-нибудь полезным то внутреннее пространство, которое раньше было у нас занято вредными привычками. Это важная часть процесса очищения. Хорошо, если после проведения процедуры очищения мы сможем подольше сохранить состояние покоя, комфорта, душевного равновесия, ясного сознания. И в этом нам поможет медитация. Замечено, что люди, которые регулярно медитируют, гораздо легче отказываются от вредных привычек: со временем у них просто пропадает желание возвращаться к тому, что отнимает покой и доставляет неудобства.
И, конечно, самый известный способ оздоровления — физические упражнения на свежем воздухе. Очень хорошо найти «группу поддержки» - людей, которые так же, как и вы, стремятся избавиться от вредных привычек и поддержать свое здоровье. И тогда, несмотря на возраст, вы сможете надолго сохранить бодрость, крепкое здоровье и хорошее настроение.


Владимир КАРПИНСКИЙ.
Адрес эл. почты: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.


bez-alkogol.ru   E-mail -  mist498@yandex.ru

2010